➜ Life in Balance

Life in Balance – Modul I

Stress erfolgreich bewältigen


Ziele:

Sie erfahren, was Stressfaktoren sind und welche Stressreaktionen sie verursachen können. Schärfen der eigenen Wahrnehmung für Stresssignale. Entwickeln individueller Stressbewältigungskompetenzen und erlernen von Entspannungsübungen, um langfristig gesund und gelassen zu bleiben.


Aus den Inhalten:

  • Was ist Stress und was stresst uns? individuelle Stressreaktionen
  • Stress und Gesundheit: positiver versus negativer Stress
  • Persönliche Stressreaktionen: Stressverstärker von außen und hausgemachter Stress
  • Wie bleiben wir gesund und gelassen: 3-Säulen der Stresskompetenz (nach Prof. G. Kaluza)
  • Entspannungsübungen
  • „Energietank-Methoden“

Schnell-Infos

Methode:

Präsenzveranstaltung (Präsentation, Gruppen- und Einzelarbeit, Diskussionen, Selbstreflexion)

Dauer:

2 x 1/2 Tag inkl. Übernachtung

Aufwand:

Eigenanteil: 99,00 EUR inklusive Übernachtung und Vollverpflegung sowie Schulungsunterlagen

Termin & Ort:

01./02.04.2020 auf Gut Thansen (bei Lüneburg)

Teilnehmer:

mind. 10 / max. 15 Teilnehmer

Referenten:

Matthias Vormbrock / Ludwika Fichte